“国家还没说让动，但是单位却叫我上班。动还是不动？”“上班这么长的时间，走过很多地方，要接触其他人，会不会感染？”随着太原市开始有序复工，类似的问题困扰着许多人。太原市安盛泰物业公积金项目部所服务的写字楼内，有太原市住房公积金管理中心、太原市文旅局等8家单位和企业，近日，安盛泰物业向国家二级心理咨询师王艳求助，为8家单位和企业有需要的员工提供一对一心理援助。

针对很多人都存在的一些共性的心理问题，王艳给出一些建议：有人看了太多负面信息，会引发持续的焦虑、恐慌、忧郁的情绪。建议要有选择性的关注几家官方媒体的权威信息，避免信息过载。而且，每天关注疫情时间不宜太长，最好每次不超过15—30分钟。还要注意网络上转发的个别事件容易引起个人情绪反应，但政府的总体部署才真正对所有人有影响。对已经存在的焦虑、烦躁、恐惧等情绪，以及身体上胸闷气紧、注意力降低、失眠等症状，建议要有合理的认知，接纳认可现有的情绪，不要过度自责，允许自己有些紧张。自己调节不了的，应当及时求助专业的“心理援助热线”。

王艳说，通过适当的运动也可以缓解焦虑情绪。每天坚持运动30分钟左右，可以调节大脑神经递质，产生内啡呐、多巴胺等快乐激素。

此外，要认真学习疾病防控知识，做好个人防护，做到每个环节心中有数。这样，焦虑指数就会降低。

缓解了焦虑情绪、重新构造了认知、掌握了科学预防知识，这样就可以有防有备地安心上班了。 晨报记者 高强

原标题：物业请来心理咨询师消除业主单位员工负面情绪